張慧萍的部落格

為讓民眾安心過好年，健保署昨（25）日表示，已彙集全國特約醫療院所在春節期間每日看診時段，登載於健保署網站「春節假期，就鈴鐺線拉提醫安心」專區。還可用手機下載「全民健保行動快易通」，點選「附近院所」就能以地圖呈現所在地半徑1公里內有開診院所的位置，快速找到就醫地點。

（中央社巴黎26日綜合外電報導）研究人員今天表示，常感到憂鬱或焦慮的人死於部分癌症的風險可能較高。 英格蘭與威爾斯超過16萬成人的就醫紀錄顯示，形容自己心理憂鬱的人較可能因癌症喪命，尤其結腸、攝護腺及胰腺癌。 研究人員表示，這群人罹患白血病、食道癌的死亡率也較高。研究結果發表於英國醫學期刊（BMJ）。 研究人員也在結論中謹慎指出，數據連結不代表心情與癌症之間具重要的因果關係。 但他們表示，這項發現為心理與身體健康無法單獨保全、彼此是會相互影響帶來更多證據。 先前研究顯示，長期憂鬱和焦慮可能引發心臟疾病及中風。（譯者：中央社蔡佳伶）1060126

（中央社記者黃麗芸台北28日電）農曆春節大啖年菜和零食超滿足，但年後體重瞬間爆表也令人悔不當初。新光醫院營養師夏子雯建議，只要掌握「水（湯）、菜、肉、澱粉」進食順序，大啖美食之餘也能享瘦。 過年全家團圓時刻，上桌年菜盡是大魚大肉，無論是佛跳牆、東坡肉、獅子頭、烏魚子或是鮑魚沙拉等，無不令人食指大動；閒暇時間，開心果、杏仁、肉乾和各式年節糖果也是吃不停，攝取進的高熱量和高膽固醇零零總總加計後，一個春節體重飆增2、3公斤不足為奇。 衛生福利部國民健康署去年就曾公布調查結果，春節期間有超過3成民眾體重增加，平均發胖1.7公斤，其中男性又比女性不忌口，發胖比例、增加體重雙雙超越女性；國健署進一步實測傳統年菜熱量更發現，台灣人愛吃、象徵元寶的「蹄膀」為最肥滋滋年菜，熱量最高，6人份破5728大卡。 夏子雯表示，即便克制力再好的人，春節休假放鬆時刻，面對各式傳統年菜佳餚和誘人零嘴，還是會忍不住一口接一口，陷入發胖深淵，但只要懂得如何吃和掌握正確進食順序，就可簡單「享瘦」。 「水（湯）、菜、肉、澱粉」，夏子雯直指，飯前多喝水或湯，可讓胃先有飽足感，有時也可在飯前先吃一顆橘子取代；再來就是攝取大量的青菜，增加纖維質攝取量和抑制壞膽固醇的吸收。 另外，攝取足夠的肉類，其所含的蛋白質有助於脂肪燃燒；最後才吃飯類或是其他澱粉類食物，可以有效減少進食量。 夏子雯提醒，「如何吃」也很重要，例如佛跳牆料理多有芋頭食材，2、3塊芋頭熱量就等同半碗飯，若吃芋頭就要減少飯量攝取；湯品可選雞湯取代佛跳牆的湯，記得喝前先去油、去雞皮，不但可補充膠質還可減熱量。 同時，像是豬腳和烏魚子膽固醇高、炸雞捲熱量爆表，建議少量攝取，「吃氣味」就好。 她提到，料理方式也能取巧，像是鮑魚沙拉料理，沙拉用沾取式取代淋醬式，熱量差很大；自製獅子頭可增加瘦肉、荸薺和白菜比例，減少肥肉量，口感佳又不失美味；年糕或蘿蔔糕要薄切後乾煎，淺嚐又不易過量，都是「去肥」小撇步。 此外，5顆杏仁、10顆開心果熱量就達45大卡，糖果單顆熱量約為10至20大卡，1罐啤酒也有200至300大卡，一口接一口也吃進高熱量，閤家歡聚或是朋友相約走春，每一口都不可不慎。1060128

（中央社記者陳偉婷台北30日電）年假總是坐著看電視、打麻將，餐餐又油膩，幾天下來肚肥一圈。復健科治療師簡文仁推薦3招，提身、扭腰、全身抖動，每天只要幾分鐘，輕鬆甩油。 不少人過年就是賴在家，窩在沙發上看影集、電影，或是在牌桌前方城大戰，吃多、喝多、油多、零食甜點也多，不僅對有慢性疾病、代謝問題者是一大負擔，一般健康民眾也有暴肥危機。 國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁教3招簡單小運動，「提身縮腹」、「扭腰縮腹」和「有氧無油」，一邊看電視就能一邊做；如果長時間坐牌桌者，也有麻將操可以活動筋骨，避免一直坐著全身痠痛。 簡文仁說，提身縮腹就是雙手舉高、縮小腹、墊腳尖，讓身軀伸展；扭腰縮腹一樣是縮小腹、扭腰轉體讓右手肘碰左膝蓋，左手肘碰右膝蓋，交替做10到20回。 有氧無油則是微蹲，雙手、雙腿用力抖動，簡文仁說，這是最簡單、最易做的有氧運動，只有短短1分鐘，就可以感受全身發熱、有些微喘，可暫休息，再反覆做，充分達到運動效果。 簡文仁說，根據統計，過完年後平均會胖2公斤，追究原因多是吃多動少，除了平常應養成伸展、運動習慣，切記別因年假就放縱飲食、疏忽運動。1060130

（中央社記者唐雅陵聖保羅25日專電）巴西正在經歷近14年來爆發最嚴重的黃熱病疫情。至昨天為止，全國已證實70起病例，40人死亡，其中21人在去年12月中出現初期症狀。 在此之前，巴西爆發最嚴重的黃熱病疫情是在2003年，當時證實64名黃熱病患者，疫情擴散至米納斯吉拉斯（Minas Gerais）州至少20個城市。 除了已證實病例外，目前巴西還有364起疑似黃熱病例，包括49起死亡案例。 今年巴西爆發的黃熱病疫情，全國至少60個城市記錄疑似感染黃熱病患者。除了米納斯吉拉斯外，史匹瑞杜桑多（Espirito Santo）、巴伊亞（Bahia）和聖保羅亦有通報案例。 巴西傳染病專家西奎拉（Andre Siqueira）表示，毫無疑問，這次巴西爆發的黃熱病疫情擴散範圍更廣，受感染人數更多，因為同時存在許多可疑因素，包括砍伐森林和氣候變遷，有利叢林型黃熱病的病媒蚊繁衍。 巴西衛生部長巴羅士（Ricardo Barros）昨天接受「聖保羅州報」（O Estado de S. Paulo）專訪指出，政府也在分析米納斯吉拉斯州爆發黃熱病疫情，可能與2015年山城瑪麗安娜（Mariana）礦區水壩決堤，破壞淡水河（Rio Doce）生態平衡有關的假設。1060125

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)「賀新年，祝新年，新年啊，年連年…」歌曲〈賀新年〉充滿過年的歡樂氣氛，多數人都期待新年到來，隨著過年日子更接近，也有人感到焦慮不安、憂鬱而失眠，可能是發生了過年症候群。醫師指出，原因多來自「比較心態」，建議放鬆心情調適心態。過年是件好事也有人不認為精神科醫師劉誠崇表示，每個人對過年的自我感受都不同，大多數人都會認為過年是件好事，感到興奮、愉快、期待；但也有少數的人感到壓力龐大，可能是過去不愉快的經驗造成，例如親戚關係、經濟負擔等原因。比較心態對過年產生負面情緒劉誠崇醫師認為，對過年產生負面情緒的人，原因多來自「比較心態」，看到別人娶妻生子家庭美滿，而自己仍單身沒對象，或是別人的事業飛黃騰達，而自己卻失業找不到工作，就會感到龐大的壓力，進而出現焦慮、憂鬱的症狀。改善過年症候群可以這樣做劉誠崇醫師強調，當出現胸悶、頭暈、頭痛、心悸、失眠等症狀，可能就是發生了過年症候群，建議放鬆心態檢視是否對自己的要求過高，或是可以找能夠信任的好友談心，也可諮詢專業的身心科、精神科醫師，都有助改善。

女性不孕症引起原因往往有很多種，新竹縣中醫師公會名譽理事長鄭阿乾醫師昨表示，許多條件需要互相配合，如此才能使女性順利懷孕，不過女性不孕症主要是排卵障礙所引起，也可能是內分泌出現異常而導致不孕，中醫療法常從改善體質、調經補血著手。

中國時報【魏怡嘉╱台北台中醫美報導】

中國時報【廖珮妤╱台北報整形削骨導】

農曆年節將至，健保署昨（25）日統計，去年春節期間前十大「急診」傷病分別為急性上呼吸道感染、腸胃炎、不明熱、表面傷或挫創傷、流行性感冒、眩暈、傷害、過敏、下呼吸道疾病、皮膚或皮下組織感染。